Makanan Yang Baik |Untuk Penderita Ambeien

Ambeien atau wasir merupakan salah satu jenis penyakit. (Makanan Untuk Penderita Ambeien)Yang cukup sering di alami banyak orang. Entah itu anak - anak, dewasa ataupun orang tua. Ambeien atau wasir ini biasanya faktor utamanya di sebabkan oleh pola makan yang tidak sehat. Selain itu ambeien juga dapat terjadi karena beberapa faktor yang terjadi pada siapapun seperti :.

- Kurangnya melakukan aktifitas olahraga.
- Diare berkapanjangan.
- Faktor keturunan.
- sembelit atau susah buang air besar.
- Kurangnya cairan dalam tubuh.
- Kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung serat.
- Pola makan yang tidak sehat.
- Terlalu banyak duduk.
- Faktor kehamilan.
- Obesitas atau kelebihan berat badan.

Selain melakukan pengobatan pada ambeien. Kita harus memakan makanan yang dapat membantu penyembuhan penyakit ambeien seperti :.

1. Buah - buahan (Makanan Untuk Penderita Ambeien).

Buah merupakan sumber serat, sumber mineral dan sumber vitamin yang amat baik bagi tubuh. Konsumsi buah-buahan segar. (Makanan Untuk Penderita Ambeien) Sangatlah di anjurkan untuk memenuhi makanan 4 sehat 5 sempurna. Selain sangat baik untuk kesehatan, buah - buahan juga sangat baik untuk penderita ambeien. Buah - buahan juga dapat membantu melancarkan pencernaan. Pencernaan yang baik dapat menghindari terjadinya sembelit karena kekeurangan kandungan serat.

Selain itu jenis vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah. Juga dapat membantu tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seperti vitamin C dan anti Oksidan. Beriku ini adalah beberapa jenis buah yang baik untuk penderita ambeien. Karena mengandung serat yang sangat tinggi. antara lain :.

• Apel - 4.4 gr serat kandungan di dalam satu apel utuh. 
• Alpukat - 10 gr serat terkadung dala 1 buah alpukat.
• Pepaya - mengandung .3 gr serat per 100gr daging buahnya.
• Kiwi - Buah kecil ini memiliki 3 gr serat setiap 100gr daging buahnya.
• Jambu biji merah - 100 gr jambu biji merah mengandung 7.3 gr serat.
• Tomat - kandungan gizi pada tomat memiliki serat 1.6 gr per 100 gr daging buahnya.
• Buah mangga - mengandung 1.6 gr serat di dalam 100 gr daging buahnya.
• Nanas - Memiliki 1 gr serat per 100 gr perbuah.

2. Sayur - sayuran (Makanan Untuk Penderita Ambeien).

Sayuran sangat kaya zat yang di butuhkan tubuh termasuk kandungan vitamin. Mineral dan serat yang mencukupi kebutuhan nutrisi berdasarkan AKG tubuh. (Makanan Untuk Penderita Ambeien) Serat yang terkandung dalm sayur mayur tersebut. Akan sangat membantu melancarkan pencernaan penderita ambeien.

Beriku ini adalah jenis - jenis sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi. Yang baik sebagai makanan untuk penderita ambeien :.

• Sayur bayam - Manfaat serat bayam sebanyak 2,8 gr per 100 gr bayam. Yang di konsumsi setiap harinya.
• Brokoli- Si hijau ini ternyata memiliki kadar serat cukup 0.9 gr per 100 gr brokoli. Selain itu brokoli juga mengandung. Berbagai macam vitamin sebagai makanan rendah kalori.
• Seledri - makanan yang untuk penderita darah tinggi ini. Memiliki kadar serat sebanyak 1.5gr per 100 gr seledri.
• Pare - makanan yang memiliki rasa pahit. Dan terkandung serat sebanyak 0.8 gr per 100 gr nya. Pare wajib di coba untuk menu dalam sehari - hari.
• Wortel Wortel di kenal sebagai makanan peninggi badan alami. Namun tidak hanya kandungan seratnya sekitar 4 gr per 100 gr wortel.
• Selada  - Tubuh dapat merasakan manfaat 0.6 gr serat. Ketika mengkonsumsi 100 gr daun selada ini. 

3. Kacang - kacangan (Makanan Untuk Penderita Ambeien).

Kacang - kacangan atau jenis biji - bijian juga terbukti memiliki kandungan serat yang tinggi. (Makanan Untuk Penderita Ambeien) Berbagai jenis kacang ini sangat di anjurkan untuk penderita ambeien. Sebagai menu makanan sehat dalam sehari - hari.

Berikut ini adalah beberapa jenis kacang - kacangan. Yang baik untuk di konsumsi penderita ambeien :.

• Kacang hijau - Satu cangkir kacang hijau. Dapat menghasilkan kandungan serat sebnayak 8.8 gr serat.
• Kacang merah - Dari satu cangkir kacang merah mengandung 15 gr serat. 
• Kacang Polong - Satu cangkir kacang polong yang sudah di rebus.  Memiliki kadar serat banyak 8.8 gr.
• Edamame - Edamame memiliki kandungan serat sebesar 9 gr perserengah cangkir.
• Jagung - Setengah cangkir biji jagung mengandung 2 gr serat. Yang tentunya sangat berguna bagi tubuh.

Itulah beberapa jenis makanan yang baik untuk penderita ambeien. Perlu di ketahui juga ada bebrapa makanan olahan yang dapat penderit ambeien konsumsi seperti :.

- Roti gandum : Roti gandum memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Sehingg akan sangat membantu untuk penderita ambeien dalam memperlancar pencernaan.
- Yoghurt : Siapa yang tak kenal dengan salah satu jenis olahan susu ini. yoghurt memiliki kandungan lemak yang rendah. Namun memiliki kandungan serat yang tinggi. dengan hal ini yoghurt dapat membantu memperlancar pencernaan. Sehingga mengurangi resiko terjadi sembelit yang berakibat terjadinya ambeien.



            Artikel        Terkait                  

Apa Yang Harus Diperhatikan Ketika Terkena Ambeien

5 Tumbuhan Yang Bisa Di Manfaatkan Sebagai Obat Ambeien

Cara Mengobati Ambeien Yang Sudah Parah

Ciri - Ciri Ambeien Luar

Metode Pengobatan Ambeien Tanpa Operasi